篮球运动具有对抗性强、攻防转换快、技术动作要求高等特点,对运动员身体素质要求较高。核心力量区域主要是肩颈至盆骨的躯干部位,核心力量区域的作用主要体现在力量传递与稳定支撑方面,开展核心力量训练,能够提高运动员力量传递效率、技术动作稳定性,从而增强运动员身体对抗能力。本文深入分析了核心力量训练特点,并介绍了核心力量训练方法,以期提高高校学生身体素质以及高校篮球教学质量。
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