吸睛身材制造术

作者：曹晓培; 茉莉人

来源：健与美, 2021, (11): 38-42.

<正>这套塔巴塔训练方案对锻炼设备要求很低、在任何地方都可以进行,不仅自由,而且非常有趣。它把有氧锻炼和力量训练完美地结合起来,让身体在各个方向上移动,从而加快心率、锻炼肌肉,起到提高耐力的作用,同时,助你打造一副性感诱惑的吸睛身材。需要记住的是:采用正确的姿势、专注于呼吸,同时享受流汗的酣畅淋漓感。