新年的健身计划制定好了吗？

来源：健与美, 2023, (02): 90.

<正>结束了让人兴奋的迎接新年活动，你的身材还在保持吗？回顾去年训练的点点滴滴，在全新的一年里，是否重新制定适合自己的健身计划呢？对于热爱运动健身的人士来说，健身是个“长线任务”，但经常因为达不到想要的效果就半途而废、无法坚持下去。这是因为大部分健身计划都不够科学全面，在此献上一份完美的健身计划，供各位参考。