倒着走挑战身体和大脑

作者：王剑冰

来源：健与美, 2023, (02): 38-39.

<正>对大多数人来说，走路是我们下意识做的事情。它不需要有意识的努力，所以我们中的许多人忘记了走路对健康的好处。然而，如果我们不再下意识地走路，而是开始通过倒着走来挑战大脑和身体，会发生什么呢？这种改变不仅需要更多的注意力，而且还可能带来额外的健康益处。身体活动并不需要很复杂。无论你是否经常运动，即使是每天快步走十分钟也能带来大量的健康益处，并且可以计入世界卫生组织推荐的每周至少150分钟的有氧运动量。