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摘要
<正>立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始。立夏时节,天气逐渐炎热,气温明显升高,但早晚仍比较凉,昼夜温差较大,早晚要适当添加衣物。夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。《黄帝内经》里明确指出:夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也。
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单位天津医科大学总医院
