考前出现紧张性失眠怎么办？

作者：刘涛; 罗伟^*

来源：青春期健康, 2023, 21(12): 4.

<正>考前紧张性失眠属于较为普遍的一类失眠。如果青少年在考试开始前一两天有紧张的感觉，睡不着觉，可能是考试压力造成的失眠，一般在考试后症状就会逐渐消失；但若在考前一两个月就开始紧张、焦虑、失眠，那就要当心了。紧张的感觉如果太强烈，会让失眠情况变得更糟。

• 单位
  上海市嘉定区精神卫生中心