健康饮食可以减轻年轻人的抑郁

作者：方留民

来源：家庭医学, 2020, (02): 33.

<正>澳大利亚麦考瑞大学的研究人员一项发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的新研究显示,饮食不健康的年轻抑郁症患者,在遵循健康饮食三周后,其抑郁症状有了明显的减轻。此前已经有许多研究显示,富含水果、蔬菜、鱼和瘦肉的健康饮食与降低抑郁风险有关联。但很少有直接随机对照试验考察两者之间的联系。研究人员对76名17至35岁的大学生进行了研究,这些大学生都表现出中度到重度的抑郁症状,并且按照澳大利亚健康饮食指南,其饮食习惯属于不良饮食(加工食品、糖和饱和脂肪含量高)。