“朝三暮四”养生法

作者：王化清

来源：健康生活, 2021, (05): 39.

<正>早晚养生对老年保健和某些疾病的预防,有着重要的作用。那么,在早晚养生这段时间内,应该重点做好哪些事呢?从现代养生学观点出发,早晨应做好三件事,傍晚应做好四件事。为便于记忆,姑且称之为"朝三暮四"养生法。"朝三":做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。"暮四":做一小时运动,喝一杯鲜奶,饮一杯开水,来一小杯葡萄酒。