抗阻训练的现实应用

作者：喻伯海; 徐盛嘉; 张震; 蔡文伟; 王巍; 余洲

来源：体育科技文献通报, 2017, 25(06): 158-168.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.06.067

• 抗阻训练
• 力量
• 运动表现
• 增强式训练

抗阻训练是促进健康的一个重要方式,合理地运用抗阻训练能够提高普通人群和专业运动员的力量、爆发力和运动表现。本文采用文献资料对抗阻训练计划的组成部分进行分析,同时针对初学者、提高者和运动员如何使用抗阻训练提高力量、爆发力以及运动表现提出相关建议。

• 单位
  江苏警官学院; 解放军理工大学; 济南护理职业学院