投掷实心球是体育中考项目之一，因此体育教师和中考生都非常重视这一项目。投掷实心球的远度与学生的力量、协调性、柔韧性等身体素质有着密切的关系。初中体育实心球需要教师善于研究运动项目的运动原理，指导学生掌握正确持球姿势、准备姿势、发力姿势、呼吸调整四个技巧动作。在日常训练中根据学生实际情况采用力量训练、挥臂训练、重复训练等科学合理的方法，抓住关键点，有效地提高实心球投掷的成绩。
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