HIIT改变了传统大学生有氧耐力训练模式,进一步简化训练流程、提高训练效率,使大学生对参与体育训练的兴趣有所增强。基于实验探究,围绕HIIT对大学生有氧耐力的影响进行分析,并以提升大学生身体机能、体能素质、心肺功能及体育训练适应能力等为基础,进行实验结论的解析。得出HIIT可以改善大学生生活质量水平,且HIIT比持续性有氧运动效果更显著。
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