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摘要
目的:探讨行走能力较差老年人进行功能训练时的适宜负荷。方法:筛选行走能力较差的男性老年人60例为受试者,随机分为A、B、C 3组,每组20例,3组受试者的运动负荷分别采用如下方式进行训练:A组运动负荷采用大强度小量;B组运动负荷采用中强度重量;C组运动负荷采用小强度递增加量。经12周训练后,分别对3组受试者的身心感受及行走能力改善程度进行评估和比较。结果:A组受试者身心感受程度及行走能力改善效果最差,B组优于A组,而C组无论是受试者的身心感受还是行走能力改善效果均表现最优。结论:健身锻炼及功能康复训练是增强老年人体质改善其健康状况的有效手段,而采用科学合理的健身锻炼负荷对老年人来说尤为必要。研究提示:采用低强度渐进式加量的方式非常适宜于老年人的身心状态。
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