科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
文章通过对速度滑冰专项力量训练的过程中出现的针对运动员速度慢、不协调、动作变形等影响速滑力量的问题进行分析,总结了速度滑冰专项力量训练的科学方式,提出关于专项力量训练的对策。通过验证上肢力量的训练效果,保证了身体的各个环节在运动时达到同步平稳。为使肌群在速度滑冰项目中发挥最大效益,需要运动员加强身体各方面的力量训练,注意身体肌肉的协调发展,提高专项力量水平。训练时注重速度滑冰专项力量训练的内容和方法,提升训练的有效性,结合发力的时机与膝关节发力的角度,将力量训练与专项技能进行有效的转化。
-
单位哈尔滨体育学院
