肌肉总动员

作者：Outlaw

来源：中国自行车, 2018, (02): 66-71.

<正>第一课要想骑得快全靠肌肉带据研究表明,一般人在运动中有效使用的肌肉只有60%而已。所以,当你以为马力全开时,身体尽了全力吗?有40%肌纤维还在观望,还在睡觉呢!这是人体的自我保护机制,每个动作的完成,都是在肌肉彼此配合且彼此对抗的情况下才能完成的。也就是说,当某个肌肉群在用力收缩时,同时会有另一个肌肉群必需均衡且协调地弛缓,人体才能安全地完成一个漂亮的动作。