有氧运动半年 大脑年轻9岁

来源：开卷有益.求医问药, 2019, (05): 69.

<正>美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻。研究人员把160位80～90岁心血管疾病患者分成4组,第一组减少盐分、脂肪和糖分,并增加蔬菜和水果摄入量;第二组执行运动计划,前3个月,每周在健身房进行3次步行或骑自行车的有氧运动,后