酸奶什么时候喝更好

作者：连泽仁

来源：初中生必读, 2023, (09): 45.

<正>什么时间喝更好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙时间来看，晚上喝酸奶好处多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，而在这一时间段，影响人体内钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但相比较来说，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。