有氧训练纠错

作者：陈湘

来源：健与美, 2021, (11): 153-155.

<正>有氧训练是燃烧体脂、提高心肺功能,确保健美体形必不可少的训练内容,但很多人在有氧训练时犯错了。错误一选择了错误的有氧训练时间说明:有氧训练可以用来热身,因此,很多健美运动员喜欢在力量训练之前进行有氧训练。其实,这样不仅会导致力量训练时的体能水平下降,而且不利于最佳的体脂燃烧。还有一些人把有氧训练和力量训练分开进行,这样也不是最理想的做法。