<正>老师您好：我是一名初三的女生，有一个问题一直困扰着我，让我不知道该怎么办。自从上初中以来，几乎每次考试之前我都会胡思乱想，特别焦虑，害怕自己考不好，总是不停地担心。这学期期中考试前，虽然我对自己说了许多遍“不要紧张，不要紧张”，可还是紧张得睡不好，心里很烦，学习状态特别不好。考试时也忍不住想“万一没考好怎么办”，没法集中精力答题，
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