力量8招 招招瘦身

作者：刘家玉; 茉莉人

来源：健与美, 2023, (09): 58-61.

<正>对许多人来说，减肥是一个具有挑战性的旅程。走向成功之路需要努力锻炼和坚持不懈。有一些简单而有效的力量训练动作可以用来减轻体重，你可以把它们无缝地融入到日常生活中。力量训练是减轻体重的有效方法之一。运动生理学家发现，这种富有成效的锻炼形式有助于增加肌肉重量，促进新陈代谢，增加热量的燃烧。