居家运动——肘部练习(初级篇)

作者：李炎

来源：中老年保健, 2021, (02): 32-33.

<正>"网球肘"是一种常见的损伤,不打网球的人也有可能患病。一般认为是因反复使用肘部肌肉而引起的。这是一种过度运动损伤,是肘部软组织对超强度使用产生的不良反应。肘部、小臂和手部肌肉主要用来抓握、翻转。因此,"网球肘"患者在进行这类活动如握笔、拧毛巾等时会引起疼痛。同时,手臂难以伸直,甚至拎一个不重的购物袋也会力不从心。治疗"网球肘"的初级练习应从恢复灵活性开始。