我做不到？不，我能做到！

作者：王东燕

来源：求学, 2020, (17): 72.

<正>选择自信,还是选择自卑?选择挑战,还是选择逃避?选择不同,结局当然也会不同。河南/刘媛媛:我很苦恼,总是觉得自己什么都不行,看到其他同学都能做好,我很难受,觉得自己一无是处,最后什么事都不敢去做,我该怎么办?王东燕老师:当你觉得自己什么都做不到的时候,心里就会产生退缩的念头。你可以利用五步脱困法,帮助自己找回自信。首先,你把自己面对的不敢,或觉得自己不能做到的事情写在一张纸上,然后按照下面的顺序依次写出后边的五句话:"我做不到A……""到目前为止,我尚未能做到A……""到目前为止,我还没有学会如何做到A……"

• 单位
  中国科学院心理所; 中共天津市委党校