本发明公开了一种基于3D点云的仿人机器人路径规划方法,包括步骤:1)使用激光雷达感知地形,建立点云地图;2)在点云地图的基础上,计算地形环境信息;3)设计自适应步态集合;4)根据不同的地形环境自适应地选择不同的自适应步态集合搜索路径。本发明可有效解决仿人机器人在复杂环境下的路径规划问题,且在仿真平台和实体机器人上进行了测试,验证了此方法的有效性。