徒步 不是走走就行的

作者：寇林元

来源：健康向导, 2018, 24(05): 59.

<正>徒步,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是其中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。但是我们大家对健康运动的知识又了解多少?这是一个值得探讨的问题。任何一项运动都是从认识到逐步的成熟。徒步是一项非常好的有氧运动,城市徒步更加结合了城市发展的现状,以