三级跳远是田径运动项目的重要组成,不仅技术十分复杂,而且需要个人具备极强的下肢爆发力及协调性,因此通常作为田径跳跃专项基础素质练习或测试的内容之一。一般来讲要想取得三级跳远成绩的稳步提升,必须长期坚持系统性训练,然而受主客观因素制约,留给个人比赛或考试的训练时间相对有限,这就对突击训练效果提出了挑战,本文重点探究短期提高三级跳远成绩的对策,以供参考。
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