瑜伽对产妇身心健康影响的实验研究

作者：朱敏; 肖全红; 谢芳; 郭辉

来源：体育世界(学术版), 2019, (12): 173-175.

DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.12.103

• 瑜伽
• 产后妇女
• 身心健康

目的:研究瑜伽对产妇身体形态、身体素质与心理素质各项指标的影响。方法:采用文献资料法、SCL-90问卷调查法和实验法,以长沙市招募到的38名产妇为实验对象,分实验组21人和对照组17人两组,应用瑜伽运动处方对实验组实施干预。结果:(1)实验组和对照组的身体形态指标发生了相对应的变化,腰臀比差值和大腿围具有显著差异(p<0.05),小腿围、上臂围和皮褶厚度具有非常显著差异(p<0.01)。(2)实验组与对照组的胸围差、肺活量差值、坐位体前屈的p值均小于0.01,存在显著性差异;肺活量、坐位体前屈差值、握力和闭目单足立差值的p值均小于0.05,存在差异性。(3)对心理素质的检测选择了《SCL-90心理量表》,实验后的正常值比例相对实验前的数值比例高,尤其是强迫症状、焦虑、偏执等心理指标在实验前偏高于正常值,而在瑜伽干预下均回归到正常值范围。(4)本实验通过对实验组成员进行访谈,80%的学员认为通过瑜伽练习的理疗效果明显;75%的练习者明显感觉到睡眠质量提高,并且脖颈、肩胛、骨盆周围的肌肉感觉也更加轻松。结论:瑜伽符合产后妇女身心发展的需要,能有效促进产妇的身心健康,对其产生积极作用。

• 单位
  中南林业科技大学