<正>健身并不难,随时随地可做的健身运动有很多。对于中老年人来说,经常活动脚踝也是一种简单有效的健身方式。脚部也被称为"人体的第二心脏",而脚踝则是左右下半身血液畅通的"重要关口"。如果脚踝柔软、富有弹性,则回心的静脉血液能顺利流过脚踝;若脚踝缺少运动,比较僵硬,则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞,使血压升高,
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