健身逆转衰老

作者：曹晓培

来源：健与美, 2021, (08): 40-41.

<正>每个人都知道锻炼对健康有益。它不仅有益于年轻人的健康,而且是对抗衰老的最佳防御方法之一。运动不仅能改善心肺健康,而且适度的体育活动也对大脑、骨骼、肌肉和情绪有好处。众多研究发现,终身锻炼能使人们更健康,推迟多种慢性疾病的发病,避免认知能力下降,降低跌倒的风险,减轻抑郁、压力和焦虑,甚至可以帮助人们活得更久。