赶走失眠 试试贴耳穴

作者：费爱华

来源：中医健康养生, 2018, 4(08): 60-61.

<正>夏季白天温度高,太阳直射时间长。高温以及丰富的夜生活,使人体中枢神经系统持续兴奋,难以入眠。睡前吃夜宵、玩手机、打游戏等活动也令人无法静下心来好好睡觉;即便是睡着了,强行与人"亲近"的蚊虫,也会影响睡眠。以上种种问题,都令人入睡困难、易醒、睡眠时间过短。中医认为,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互对应。一年四季中,夏季属火,又因火气通于心、火性为阳,心阳最为旺盛,夏季的炎热也最易干扰心神,使心情不宁,引起心烦失眠。