<正>在开始一个新的锻炼养生法之前,请咨询专业医生,尤其是当你有肩痛或颈痛及肌肉紧张的时候。在办公室工作或劳动中容易出现肩膀紧绷、酸痛。这些不舒服与工作姿势及工作量有关。此外,工作任务、紧迫感带来的精神压力,也是引起肌肉紧绷、酸痛的重要原因。我们推荐采用肩部伸展锻炼、自我按摩、精神压力管理的综合方法,
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