优质的午睡什么样

作者：昭光; 施明

来源：中国生殖健康, 2019, (04): 60-61.

<正>午睡到底好不好?对于这个话题的讨论,"公说公有理,婆说婆有理",甚至出现了正方和反方。正方认为,中午不睡,下午崩溃。而且午睡对稳定血压、保护心血管、缓解眼疲劳有一定的好处。反方观点则认为,午睡太久更容易累,导致下午打不起精神,还影响晚上的睡眠。午睡多久合适,怎么睡更健康?不同午睡时间对身体的好处对大脑来说,睡眠是最好的休息。美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉·梅德尼克博士认为,不同的午睡时长,带来的健康好处也不一样。