秋食莲子,养心益肾

作者：王延群

来源：健康生活, 2019, (10): 47-48.

<正>莲子,又名莲米、莲实、莲肉,为睡莲科多年生水生草本植物莲的成熟种仁,中心部包裹着绿色胚芽,俗称莲心,8～9月间采收成熟莲房,取出果实,去皮心,晒干备用。莲子是非常古老的食物,早在《神农本草经》时代,就已经把莲子列入上品,认为它能"补中养神益气力,除百疾,久服轻身耐老。不饥延年"。《本草纲目》言其可"交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损……止脾虚久泄痢,赤白浊,女人带下崩中