正念训练改善个体负性情绪和觉知压力的对照研究

作者：于淑婷; 徐慰; 刘兴华^*; 肖鲁川

来源：中国心理卫生杂志, 2019, 33(04): 273-278.

• 正念训练
• 负性情绪
• 觉知压力
• 调节作用

目的:探讨8周正念训练对寻求减压个体负性情绪的改善效果和觉知压力在其中所起到的调节作用。方法:通过微信公众号等方式招募寻求减压的被试120名,随机分配至正念训练组(n=59)和等待对照组(n=61)。正念训练组进行8周正念训练干预,等待对照组不予干预,后测完成后给予连续两天的补偿训练。在基线及8周干预后施测五因素正念度量表(FFMQ)、简明心境量表简版(POMS-SF)、觉知压力量表(CPSS)。结果:正念训练组在8周正念训练后FFMQ总分[(112.7±16.4) vs.(128.3±15.5),P<0.001]、负性维度总分[(50.3±16.1)vs.(45.6±16.2),P<0.05]和CPSS总分[(27.2±7.9)vs.(24.6±7.8),P<0.01]均低于基线。Bootstrap分析显示,基线期的CPSS总分对8周正念训练干预总体负性情绪(95%CI=0.04～0.40,P<0.05)、抑郁沮丧的效果有调节作用(95%CI=0.07～1.51,P<0.05)。结论:8周正念训练能缓解个体的负性情绪。基线期觉知压力水平可以调节正念干预抑郁、沮丧和负性总分的效果。

• 单位
  北京大学; 南京师范大学; 首都师范大学