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摘要
目的 ：探讨抗阻训练对绝经后女性身体成分、膝关节屈伸肌力及动态平衡能力的影响。方法 ：将25名绝经女性随机分为抗阻训练组和对照组，抗阻训练前后测试绝经后女性身体成分（体质量、体脂肪量、肌肉量、左右下肢肌肉量），左、右膝关节屈、伸肌力及动态平衡能力。结果 ：12周抗阻训练可使绝经后女性体脂肪量显著下降，左右下肢肌肉量及全身肌肉量均显著增加，而体质量在抗阻训练前后无显著差异；此外，12周抗阻训练可使绝经后女性左、右膝关节屈、伸肌肌力显著增加，闭眼状态下总体稳定指数、前后方向稳定指数及左右方向稳定指数显著下降。结论 ：12周抗阻训练可显著降低绝经后女性身体脂肪量、增加下肢肌肉量及膝关节肌肉力量，改善动态平衡能力，对于预防绝经后女性跌倒及提高绝经后女性生存质量有重要意义。
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单位山西医科大学汾阳学院; 解剖学教研室
