自由式摔跤属于一项规则较少的竞技运动,摔跤者往往可以利用将对方的上下肢、躯干或头颈抱住以对其实施站立摔,然而这种战术的实际应用效果往往不够理想。在自由式摔跤中合理采取抱单腿技术不仅可以有效地控制对手,而且还能够用腿摔打对手或将其绊倒,从而获得竞技得分。抱单腿技术是最常见的摔跤技巧,摔跤者常常会伸直双腿并插入对方的胯下以将其大腿别住,这样一来对方便难以通过旋转身体发力,此时摔跤者可用手压住对方头部以在瞬间制服对方从而获胜。
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