最佳午餐时间

作者：赵爱琴

来源：健与美, 2021, (11): 96-97.

<正>有很多关于早餐和晚餐的讨论,但同样重要的午餐却较少被谈及。繁忙的工作安排让人们很难在工作日的每一天在同样的时间吃午餐。有很多潜在的因素有助于确定吃午餐的最佳时间。如果你吃了丰盛的早餐,应该什么时候吃午餐?如果是这种情况,个性和直觉发挥作用。如果你还不饿,就没有必要强迫自己吃午饭。健康、均衡的早餐能让人精神饱满地工作4～5个小时,因此如果你在早上8点吃早餐,就在中午12点或下午1点左右准备吃午餐。具体时间取决于身体何时发出饥饿的信号。