管理好自己的情绪

作者：一尘

来源：高中生, 2018, (31): 10.

<正>一个明智的人会做情绪的调节师,做驾驭情绪的主人。那么,怎样管理好自己的情绪呢?心情激动时,别忘了深呼吸。一个人在心情激动时,容易出现胸闷、呼吸困难的状况。通过深呼吸,可以增加氧气的供给量,提高肌体的运输功能,有效解除胸闷,达到调节心情的目的。不愉快的情绪涌上心头时,不妨转移注意力。心情压抑、沉重时,千万别一个人躺在床上,或者呆坐着。你可以让外面优美的风景陶冶性