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摘要
随着越来越多的特殊青少年开始参与学校或社区的体育运动，适宜特殊青少年的训练方法以及良好的运动风险规避模式不断受到关注。近年来的研究发现，抗阻训练在特殊青少年的体育运动中是一种效果好且安全性高的干预模式。特殊青少年参加抗阻训练是其自身发展的需要，是参加体育锻炼的需要，是学校教育的需要，在对特殊青少年制订抗阻训练计划时，需要从需求分析、练习选择、训练频率、练习顺序、训练负荷与重复次数、训练量、休息时间等7个方面进行详细考量，在实施抗阻训练时，需要注意结合游戏，增加互动；注意将多种身体素质训练相结合；注重分层，实施针对性训练。
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单位天津电子信息职业技术学院
