走出失眠的阴影

来源：新教育, 2018, (24): 12-13.

<正>失眠,这种常与中老年人相伴的现象,同样也困扰着许多青少年。当学习、生活的压力增大时,青少年往往会出现失眠的情况,有时候彻夜失眠,让本来是一种享受的睡眠变成难熬的痛苦。从生理方面来说,人的睡眠过程可分三阶段,即入睡期、熟睡期和做梦期。如果失眠,即说明入睡期就没有完成。要先弄清是哪一个状态出了毛病,从而作适当地处理。首先要知道,药物不是解决失眠的最好办法,甚至是一种愚蠢的做法。