<正>时值立秋,我们终于告别难熬的三伏天,迎来清凉舒爽的初秋。凉爽秋风,一扫夏日的闷热,走出密闭的空调房,享受大自然的轻松惬意,感受空气的清新舒爽,户外运动无疑是不错的选择。随着秋天临近,人体关节柔韧性逐渐减弱,不宜做太过剧烈的运动。相对于力量训练,有氧运动在初秋,既可以调养心肺功能、保持身形,又能给身体良性刺激,适应温度下降的气候变化,让我们保持良好状态投入学习工作。
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