调气炼外丹原谱图解（上）

作者：凌召

来源：武当, 2022, (11): 54-57.

<正>调气炼外丹图式，是古代隐居深山的炼气士们，作为打坐静修后的抻筋拔骨导引之功，也是道教内丹功的外行功法之一，故名为“调气练外丹”。是将“吐”与“纳”的自然呼吸作用的方式与肢体动作相配合，以蠕颤、弹抖功法来培养先天之气的修炼，使气能顺畅流通全身脏腑和经脉血路，其顺则阴阳平衡，血液流通顺畅，壮骨大力。传入民间之后，有所改变。大约在明末清初，被纳入军中将士专项练习“弓马刀石”的辅助壮力的“大力神功”。