闲时转膝练腿脚

作者：郭华悦

来源：开卷有益.求医问药, 2018, (01): 66.

<正>一得闲,我就喜欢做一项运动:转膝。这个习惯,由来已久。早些年,人年轻的时候,不觉得膝盖问题是个问题。后来,年岁渐长,膝盖也渐渐出了问题。一到阴冷天气,膝盖疼,各种治疗方法也无法断根。一个人,如果连走路都成了问题,生活还能有何乐趣?后来,求助无门之下,学会了转膝,渐渐有了改善。转膝的方法,其实很简单。双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,先沿着顺时针转