拖延行为的心理学解释及运行机制

作者：苟丽萍

来源：平安校园, 2018, (11): 70-75.

• 拖延行为
• 运行机制
• 习惯回路

长久以来,拖延行为作为一种常见现象在各个领域中存在,严重影响到个人状态及表现。拖延行为受到多种因素的影响并具有跨文化特性。近来发展出来的拖延行为的时间取向模型可以展示拖延行为产生的原因以及了解拖延的具体产生机制。当偶尔出现的拖延行为变成个人习惯之后,拖延行为影响因素将作为暗示与个人由拖延中所得奖赏一起构成习惯回路。随着拖延行为的习惯回路被了解认识,相应的调整或解决方法如改变习惯的黄金法则可以被用于减少或避免拖延行为的出现。