情绪管理有妙法

作者：许晓霞

来源：中小学心理健康教育, 2019, (24): 31-33.

• 情绪管理
• 中职学生
• 情绪ABC理论

<正>【活动背景】情绪是人的心理活动的重要表现。对于十五六岁的中职生来说,青春期性激素的分泌使下丘脑的兴奋性增强,使大脑皮层与皮下中枢暂时失去了平衡,导致情绪两极性明显,情绪起伏不定,常陷入负面情绪。因此,引导中职生了解情绪产生的原因,掌握有效的情绪管理技巧,对培养他们积极向上的心态有重要作用。【活动目标】1.了解情绪ABC理论的基本原理。2.学会用ABC理论分析事件。