十个秋冬季养生小常识

作者：吴敏

来源：大众科学, 2019, (11): 46-49.

DOI：10.16611/j.cnki.52-1049/n.2019.11.006

<正>秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。1.多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。