试一试灵活肩关节的几个练习

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2020, (10): 92-93.

<正>肩关节是全身最灵活的球窝关节,可作屈,伸、收、展、旋转及环转运动。加上关节头与关节窝的面积差度大、关节囊薄而松弛等结构特征,说明了肩关节具有灵活性运动的机能。同时,肩关节周围有大量肌肉通过,这些肌肉对维护肩关节的稳固性有重要意义。在羽毛球运动中,肩关节起到非常重要的作用。保护好肩关节,对预防肩关节伤病至关重要。因此,这一期将为大家介绍几个提升肩关节稳定性的练习动作。