高强度间歇训练(HIIT)对肥胖男大学生干预效果研究

作者：刘梦鑫

来源：兰州文理学院学报(自然科学版), 2021, 35(06): 90-94.

DOI：10.13804/j.cnki.2095-6991.2021.06.019

• 高强度间歇训练
• 肥胖
• 男大学生
• 干预效果

为了改善肥胖男大学生的身体形态,调节其心理,探讨了高强度间歇训练对肥胖男大学生减脂的干预效果.选取24名符合标准的肥胖男大学生作为试验对象,进行为期12周的高强度间歇训练(HIIT)干预,对比两组大学生干预前后的身体成分指标变化.结果显示,干预前身高、年龄、体重、BMI、体脂率、去脂体重、甘油三酯(TG)均没有呈现出差异性,t值分别为-0.318、-0.300、-0.627、-0.777、0.599、-0.768、0.168;干预后两组肥胖男大学生的体重、BMI、体脂率、去脂体重、甘油三酯(TG)中t值分别为7.741、7.913、8.819、1.648、12.005,其中去脂体重率没有呈现出差异性(t=1.648,P>0.05),体重、BMI、体脂率、甘油三酯(TG)均呈现显著差异(P<0.01).因此,高强度间歇训练干预肥胖男大学生能有效减少身体脂肪量,降低体脂率,同时在心理上很大程度地提升了自信心.

• 单位
  安徽三联学院