不同强度区间蹲跳、深蹲、高翻抗阻训练中最佳功率输出特征研究

作者：郭成根; 周爱国; 谢永民; 陈奥娜

来源：四川体育科学, 2020, 39(01): 34-64.

DOI：10.13932/j.cnki.sctykx.2020.01.08

• 功率输出
• 体能训练
• 力量
• 综述

目的:通过Meta分析综述不同负荷强度区间人体负重蹲跳、深蹲、高翻过程中功率输出特点。方法:通过检索PubMed、Web of Science、CNKI等数据库,检索相关的随机对照实验(RCT),按照纳入和排除标准筛选文献、提取资料并评价纳入文献的方法学质量后,采用Review Manager 5.3对纳入文献的结局指标进行Meta分析。结果:共纳入17篇文献25个研究,包含269名受试者。分为3个强度区间:强度1:≤30%1RM,强度2:>30%1RM到<70%1RM,强度3:≥70%1RM;Meta分析结果显示:负重蹲跳功率输出强度1>强度2>强度3 (p<0.05);负重深蹲功率输出强度2>强度1 (p<0.05),强度1=强度3 (p>0.05),强度2>强度3 (p<0.05);高翻功率输出强度3>强度2>强度1 (p<0.05)。结论:负重蹲跳最佳功率输出的强度区间为低强度(≤30%1RM),负重深蹲最佳功率输出的强度区间为中等强度(>30%1RM到<70%1RM),高翻最佳功率输出的强度区间为大强度(≥70%1RM)。

• 单位
  太原师范学院; 北京体育大学