夏季养生注意啥

作者：李睿; 吕亚楠

来源：长寿, 2019, (07): 14-15.

• 低血钾

<正>炎炎的夏季到了,在这个骄阳似火的日子里,我们怎样做才能保持健康的状态呢?让我们一起来看一下。1.注意补水。水在人体内起着至关重要的作用,身体要随时保持充足的水分摄入,以维持人体正常的生理功能。一个人24小时不显性出汗一般为500～700毫升,而剧烈运动或高温环境中,显性出汗每小时就可达1000～3000毫升。喝水很重要,再热也要喝温水,每天补水七八杯,可以稀释

• 单位
  北京中医药大学东直门医院