提高“心商”解决“睡不着”

作者：耿银平

来源：教育, 2018, (14): 3.

<正>充足的睡眠,均衡的饮食,适当运动是国际公认的健康标准。现在失眠的人群越来越多,以前多是老年人,而现在逐渐扩展到白领和学生。(2018年3月21日《黄三角早报))"睡不着"看似与生活压力、加班文化等有关,其实,这仅是一种表象,情绪失衡和心理亚健康,才是睡不着的主因。"心病还须心药医",因此,要提高"心商",解决"睡不着"。所谓"心商",是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。解决"睡不着",应该将提