维生素B12的七个来源

作者：陈东丽

来源：健与美, 2022, (12): 69-71.

<正>维生素B12是一种必需的维生素，人体无法自行制造，在帮助细胞保护神经方面起着至关重要的作用。补充足够的维生素B12能提升健康和幸福感。维生素B12是八种B族维生素之一。这种维生素有许多作用，但是维生素B12有一些特定的作用。维生素B12可以帮助身体从食物中释放能量，保持神经系统的健康，并帮助制造红细胞，从而在身体周围输送氧气。